Entrenamiento en Ayunas

Aprende a aplicar el Entrenamiento en Ayunas en tus sesiones

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Seminario orientado a entrenadores personales, especialistas en nutrición deportiva, profesionales del fitness, y a cualquier persona que desee conocer el efecto y utilidad del entrenamiento físico en ayunas.

A través de este seminario intentamos aclarar el efecto que tiene el entrenamiento en ayunas en el organismo, a través del análisis de diferentes estudios llevados a cabo al respecto.

De esta forma llegaremos a unas conclusiones que nos permitirán ver cuando esta forma de entrenamiento resulta útil, o no, en diferentes aspectos relacionados con la práctica deportiva y con la estética corporal.

Por ejemplo, descubriremos si el entrenamiento aeróbico en ayunas es una herramienta efectiva para maximizar la pérdida de grasa corporal, objetivo que se plantean numerosos clientes de entrenadores personales y nutricionistas.

También veremos si el hecho de practicar ejercicio cardiovascular en ayunas tiene algún efecto a la hora de crear adaptaciones musculares, o cómo influye en el metabolismo energético durante la actividad.

Otros aspectos a tratar serán los efectos del ejercicio interválico de alta intensidad (HIIT) o de los entrenamientos de fuerza en estado de ayuno, las ventajas, los inconvenientes, y las diferencias existentes frente a un estado alimentado.

Con todo ello, se intentará dar una visión global de la utilidad de esta forma de entrenamiento, y unas posibles pautas de aplicación en el caso de querer emplearla como una herramienta más a la hora de trabajar con los clientes, o de aplicarlo sobre uno mismo/a.