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20h

Nutrición Deportiva Aplicada a deportes de combate

Seminario de nutrición deportiva específica para deportes de combate orientado a:Entrenadores Deportivos.Profesionales del fitness.Profesionales del campo de la nutrición.Y a cualquier persona aficion

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Precio recomendado500 BOB

Promoción del mes 256 BOB

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Seminario de nutrición deportiva específica para deportes de combate orientado a:

Entrenadores Deportivos.
Profesionales del fitness.
Profesionales del campo de la nutrición.
Y a cualquier persona aficionada al deporte que desee conocer las bases las bases de la nutrición deportiva orientada de manera específica a los deportes de combate.

Este tema seminario se tratará todo lo relativo a:

Los factores asociados al rendimiento en los deportes de combate.
El papel de los macronutrientes y la hidratación en los deportes de combate.
Las bases de la periodización nutricional y su aplicación en estos deportes.
Las ayudas ergogénicas y sus pautas adecuadas de uso.

Los deportes de combate constituyen un grupo de deportes individuales entre los que se encuentran, por ejemplo, el boxeo, la esgrima, el judo, el taekwondo o la lucha.

Se trata de deportes que cuentan con un gran número de practicantes, y donde cada uno tiene una combinación única de reglas que le confieren características singulares, aunque todos ellos pueden categorizarse como deportes de alta intensidad e intermitentes.

Esto va a hacer que existan unas necesidades nutricionales especiales a tener en cuenta por cualquier profesional del entrenamiento, y por los propios deportistas, de forma que la alimentación pueda influir de manera positiva en el rendimiento deportivo.

Otra característica a tener en cuenta es que casi todos los deportes de combate se distribuyen en categorías de divisiones de peso, lo que lleva a la mayoría de los atletas a reducir significativamente su masa corporal en cortos períodos de tiempo para poder acceder a las divisiones de peso más ligero.

En este sentido, las prácticas de pérdida rápida de peso son perjudiciales para la salud y tienen un gran potencial para perjudicar el rendimiento. Por lo tanto, el manejo adecuado de la masa corporal y la composición corporal es crucial para cualquier programa nutricional para los atletas de combate.

A través de este seminario se ofrecen los aspectos relevantes de la nutrición específica para los deportes de fuerza, como son el papel de los macronutrientes, micronutrientes e hidratación en los deportes de combate; o las pautas adecuadas para perder peso de manera efectiva y segura de manera que no afecte al rendimiento.

El seminario ofrece también un amplio contenido relacionado con la periodización nutricional, necesario para poder aplicar con garantías todos los conceptos vistos, y así contar con un mayor número de recursos a la hora de crear una planificación nutricional ajustada al detalle para cada deportista.

Por último, se detallan también las pautas de utilización de las principales ayudas ergogénicas utilizadas en el deporte, con el objetivo de maximizar el rendimiento y la recuperación. En este apartado se atiende a aspectos como los mecanismos de acción de cada suplemento, su efecto en el rendimiento deportivo, las dosis recomendadas, y los posibles efectos que pueden tener.

¿Buscas ampliar tus conocimientos con una formación más completa y extensa?

Este seminario forma parte de nuestro Máster en Nutrición Deportiva de Alto Rendimiento y Dietética Avanzada.

Programa del curso

MÓDULO DE NUTRICIÓN APLICADA A DEPORTES DE COMBATE

Introducción

Rol de los nutrientes y deportes de combate

Macronutrientes
Hidratos de carbono
Proteínas
Lípidos
Micronutrientes

Hidratación en deportes de combate

Pérdida rápida de peso en deportes de combate

Ayudas ergogénicas en deportes de combate

MÓDULO PERIODIZACIÓN NUTRICIONAL

Introducción

¿Qué es la periodización nutricional?

Entrenamiento nutricional: Objetivos y métodos específicos

Training low
Entrenar 2 veces al día
Entrenamiento en ayuno
Adaptación del entrenamiento con baja disponibilidad exógena de carbohidratos
Dietas bajas en carbohidratos y altas en grasas
Restricción de carbohidratos durante la recuperación
Sleep low
Train high
Entrenamiento intestinal
Entrenar la nutrición de competición
Entrenamiento deshidratado

Suplementos que pueden incrementar las adaptaciones crónicas al ejercicio

Suplementos que aumentan la calidad del entrenamiento

Suplementos que aumentan la síntesis de proteínas

Suplementos que tienen potencial para incrementar la biogénesis mitocondrial

Suplementos que pueden reducir la adaptación al entrenamiento

MÓDULO AYUDAS ERGOGÉNICAS

Introducción

Clasificación de los suplementos deportivos según la evidencia científica

Monohidrato de creatina

Mecanismo de acción en el organismo
Efectos de la creatina monohidrato en el rendimiento
Seguridad
Posibles efectos adversos
Interacciones con otras sustancias
Dosis recomendada

Cafeína

Mecanismo de acción
Efectos de la cafeína en el rendimiento deportivo
Dosis recomendada

Bicarbonato sódico

Mecanismo de acción
Efecto en el rendimiento deportivo
Dosis recomendada
Efectos adversos

β-alanina

Mecanismo de acción
Efecto en el rendimiento deportivo
Dosis recomendada
Efectos adversos

Proteína del suero de leche

Mecanismos de acción
Dosis recomendada
Efectos adversos

Zumo de remolacha

Vitamina D

Mecanismo de acción
Funciones de la vitamina D

Dosis recomendada

Metodología

Con nuestra metodología está garantizada una adquisición de conocimientos igual o mejor que cualquier formación presencial o en directo.

Una vez realices la matrícula tienes acceso inmmediato a nuestro aula virtual donde encontrarás:

El seminario en vídeo, de forma clara y profesional, que podrás ver tantas veces como quieras, como si fuera una clase particular.
Completo y amplio temario en texto, para estudiar, guardar, tomar apuntes, etc.
Guía resumen-apuntes en pdf de cada apartado, por si quieres convervar o tomar apuntes en papel.
Exámenes, que tendrás que realizar y aprobar para poder continuar al siguiente tema. De esta forma nos aseguramos de que no solamente ves la formación si no que adquieres y dominas los conocimientos que en ella impartimos.

Una vez lo hayas completado, podrás obtener el Certificado del Seminario, donde figuran las horas de formación (Válido para tu currículum, oposiciones, acreditaciones de competencias, etc.)